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奶茶、咖啡等饮品

已成为许多人

日常休闲、社交的“标配”

然而

在尽情享受饮品带来的愉悦时

你是否意识到

过量饮用奶茶、咖啡

可能会引发胃反酸等健康问题

奶茶背后的“甜蜜隐患”

家在椒江20多岁的陈先生是个上班族，在下午点一杯奶茶是他减轻工作压力的方式之一。

两周前，他在喝完奶茶之后突然出现了胃反酸的感觉。起初他并未在意，但是到了当天晚上，胃烧灼感不断加重，胃酸不断反流至食管，他感到十分不舒服，恶心、想吐，一整晚没睡好。

第二天一大早，他赶到了台州市中心医院消化内科。消化内科副主任医师温红旭接诊后发现，陈先生的胃部不适与前一天喝的奶茶脱不了干系。温红旭给陈先生开了一些抑酸药物，服用后，陈先生的烧心之感明显减轻。

“像陈先生这样因为饮用奶茶、咖啡等饮品导致胃反酸的患者，在门诊中碰到过多例。市面上的奶茶种类繁多，但有些种类含有大量的糖分、脂肪以及咖啡因等成分，这些都有可能导致、加重胃反酸。”温红旭说。

多个“帮凶”加重胃反流

“奶茶和咖啡中含有的咖啡因是导致胃反酸的‘帮凶’。咖啡因具有兴奋神经中枢的作用，适量摄入可以提神醒脑，但过量饮用则会刺激胃酸分泌，同时会使胃部肌肉松弛，降低食管下端括约肌的压力，导致胃酸更容易反流至食管，引起反酸、烧心等不适。”温红旭说，食管下端括约肌就像是“阀门”，如果括约肌松弛，胃酸很容易就从胃部反流到食管中。

“同时，饮品中的脂肪含量也不容小觑。为了追求浓郁的口感，有些奶茶会添加奶精、植脂末等含有大量反式脂肪酸的物质。脂肪会影响胃肠道的正常蠕动，使得胃的排空速度减慢，令食物在胃内停留时间过长，进一步加重胃酸分泌，加剧胃反酸的症状。”温红旭说，部分人群对乳糖不耐受，饮用后胃肠道胀气，会加重反流。

此外，饮品中的高糖分也会促进胃酸分泌。“高糖分是奶茶吸引众多消费者的因素之一，一杯正常标准的奶茶，其含糖量可能远超人体每日所需。过多的糖分进入人体后，会刺激胃酸分泌增加。”温红旭说，胃酸是胃部消化食物的重要物质，但当其分泌过量时，就容易引发胃反酸，让人感到胃部灼热、疼痛，甚至出现反酸水、打嗝等不适症状。

不容忽视的胃反酸问题

“胃反酸，医学上称为胃食管反流病，是指胃内容物反流至食管，引起不适症状和（或）并发症的一种疾病。除了上述的烧心、反酸水等症状外，长期胃反酸可能引发慢性胃炎，还可能对食管黏膜造成损伤，引发哮喘、食管炎、食管溃疡等疾病，甚至增加患食管癌的风险。此外，胃反酸还可能影响患者的睡眠质量，导致焦虑、抑郁等心理问题，严重影响日常生活和工作。”温红旭提醒，奶茶虽美味，但健康更重要。在享受奶茶带来的快乐时，也要关注自己的胃部健康，适量饮用。

在购买奶茶时，仔细查看配料表，尽量选择低糖、低脂、无添加奶精的款式。也可以要求商家减少糖分和奶盖的添加，降低对胃部的刺激。

避免空腹饮用。空腹时，胃内胃酸浓度较高，此时饮用奶茶会进一步刺激胃酸分泌，增加胃反酸的风险。最好在饭后1~2小时再饮用奶茶，这样既能享受美味，又能减少对胃部的伤害。

搭配其他食物。饮用奶茶时，可以搭配一些富含膳食纤维的食物，如全麦面包、水果等。膳食纤维可以促进胃肠道蠕动，帮助消化，减轻胃部负担，降低胃反酸的发生概率。

如何预防、缓解胃反流

“胃部压力过大，容易导致胃反流。体重越大，腹部脂肪堆积，腹腔的压力也会越大。当腹部压力超过食管括约肌的压力，就会造成反流。吃得过饱，或饮用一些产气的饮料，例如汽水、可乐、啤酒等，会使胃内压力升高、排空缓慢，造成反流。同时，大量饮酒会使胃食管括约肌突然松弛，发生反流。”温红旭说，日常生活中想要避免胃反流，最好少食多餐，避免肥胖，“抽烟、喝浓茶、喝咖啡等，可能刺激括约肌，造成括约肌松弛，导致反流。”

温红旭建议，吃完饭后不要马上躺着，“如果胃和食管处于一个平面，容易出现胃反流。吃完饭最好先散步或者活动一下。”

“胃食管反流常常在夜间平卧时发作，胃反流比较严重的患者可以在睡觉时将上半身垫高。如果经常出现胃反酸、烧心等不适症状，应及时就医，寻求专业医生的帮助，必要时服用抑酸药物。”温红旭说。

记者：王琛琪 配资炒股连保有用吗

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