春季很多人觉得容易口干，以为就是口渴，于是多喝水但依然改变不了这个问题，这是津液不足的问题，建议试试用这几样食材煮水喝买股加杠杆，比喝水好，还比用护肤品实在，花钱少做法简单，推荐大家可以试试看。

01、马蹄毛根甘蔗水

【功效】：马蹄有润肺化痰，生津作用，所含的纤维素及粗蛋白能促进大肠蠕动，所含的粗脂肪增加了润肠通便的作用。 马蹄富含纤维素和荸荠英等活性物质，对降低血压有一定效果，高血压患者可以适当食用。

材料：马蹄适量，甘蔗一段，还有毛根少许

做法：所有材料洗干净，一起放入炖锅，加足一次性的水然后烧开转小火持续煮15分钟就可以。

02、红枣银耳汤

很多人都不知道其实银耳具有美容的功效，多吃银耳能补充人体的胶质，能有效的帮助人体去除痘痘和斑点，对皮肤具有很好的美容效果，尤其是用来烧汤效果最好。

材料：银耳，红枣几个、冰糖少许

做法：银耳撕成小块，然后进行浸泡1个小时，洗干净放入电饭煲，同时放入几个红枣，一次要加够了水，选择炖汤功能，一般是2个小时，最后根据个人口味放冰糖或者不放都可以的。

03、山药苹果炖排骨

苹果具有多种祛病养生的功效，还是美容养颜佳品。所含的钾能与人体内过剩的钠结合，使之排出体外，因此，当你摄盐过多时，可吃些苹果。 苹果所含的营养既全面又易于被人体消化吸收常适于婴幼儿、老年人和病人食用。

材料：排骨。苹果一个，山药一根，胡萝卜和红枣少许

做法：

冷水入锅排骨，少许的姜片料酒，烧开捞出温水冲洗干净。苹果去核切大块，另外山药去皮切段。

接着所有材料都放入高压锅，记得要一次性加够了水，然后盖上，大火烧开上汽了，再转小火持续6-7分钟。

最后根据个人口味放盐、蔬菜精就可以了。

04、番茄煮豆腐汤

豆腐的高氨基酸和蛋白质含量使之成为谷物的补充食品。其味甘，性凉，具有清热润燥、补血养颜、补脑健脑等功效。

材料：嫩豆腐、番茄，鸡蛋1个，金针菇适量

做法：番茄去皮然后切碎，豆腐切小块，金针菇也是切寸段。

接着，锅加入油放入蒜蓉姜末和西红柿丁一起翻炒出红汁。

接着加入金针菇、适量的水还有豆腐丁煮开。然后勾芡水淀粉，最后才淋入蛋液让它浮在汤的表面，撒香菜，少许的生抽、盐和胡椒粉鸡精买股加杠杆，搅拌均匀出锅

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